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2025/06/14
研究者が筋肉の老化と戦うことができるコーヒー化合物を発見
● トリゴネリンは、コーヒー、フェヌグリーク、その他の植物に含まれる天然化合物で、サルコペニア、または高齢者の自立を脅かす加齢に伴う筋肉の減少に対する潜在的な味方として特定されています。
● サルコペニアは、ミトコンドリア機能の低下と関連しており、細胞のエネルギー生産を減少させます。トリゴネリンはNAD+の前駆体として機能し、ミトコンドリアを活性化し、筋力と持久力を改善します。
● 研究によると、トリゴネリンレベルが高いほど、握力の向上、歩行速度の速さ、ミトコンドリア機能の改善と相関関係があることがわかっています。
● 合成NAD+ブースターとは異なり、トリゴネリンは安定性が高く、忍容性の高い食品由来の化合物であり、副作用なしにエネルギー代謝をサポートします。
● 食事摂取量はトリゴネリンレベルを維持するのに役立つかもしれませんが、治療用量にはサプリメントが必要になる可能性が高く、老化による筋肉や認知機能の低下と戦うための有望で自然なアプローチを提供します。
加齢に伴う筋肉量と筋力の減少(サルコペニアと呼ばれる状態)は、高齢者の自立性と可動性を奪う可能性があります。しかし、研究者たちは、加齢に伴う筋肉の衰えとの闘いにおいて、予想外の味方を発見したかもしれません:コーヒー、フェヌグリーク、その他の特定の植物に含まれる天然化合物であるトリゴネリンです。
Nature Metabolism誌に掲載された画期的な国際研究によると、サルコペニア患者の血中トリゴネリン濃度は正常値よりも低く、サプリメントによるトリゴネリンの増強は、細胞エネルギー産生を増強することで高齢者の筋肉機能を改善するのに役立つことが明らかになりました。
筋肉とエネルギーのつながり
サルコペニアは、加齢とともに起こる筋肉量、筋力、機能の漸進的な喪失です。研究によると、この状態は筋繊維の消耗と「老化の分子的および細胞的特徴の組み合わせが[筋肉]収縮を集合的に損なう」ことによって引き起こされます。これらの特徴の中には、ミトコンドリア機能の低下があり、これがミトコンドリアの呼吸と細胞エネルギー産生の減少につながります。
細胞の「発電所」であるミトコンドリアは、加齢とともに衰弱し、エネルギー出力が減少し、筋肉の喪失に寄与します。この減少は、エネルギー代謝に関与する重要な分子であるニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD +)のレベルの低下に関連しています。このNAD+レベルの減少は、細胞の老化の重要な特徴であり、老化プロセスにおいて重要な役割を果たすと考えられています。
ビタミンB3(ナイアシン)の一種であるニコチンアミドリボシド(NR)のようなNAD+ブースターは、老化を遅らせる可能性が注目されていますが、トリゴネリンは新しい食品ベースの代替品を提供します。トリゴネリンは、コーヒーの種、フェヌグリークの種、エンドウ豆、ヘンプの種、オーツ麦に自然に含まれるナイアシンのメチル化型です。Nature Metabolism誌に掲載された研究によると、トリゴネリンはNAD+の前駆体として作用し、高齢者のミトコンドリアエネルギー産生を促進し、筋肉機能を改善することができるとのことです。
トリゴネリンのアンチエイジングの役割
トリゴネリンに関する研究の主な調査結果は次のとおりです。
● サルコペニアの人は、健康な人よりもトリゴネリンレベルが30%低くなっています。
● トリゴネリンレベルが高いほど、握力の向上、歩行速度の速さ、ミトコンドリア機能の向上と相関していました。
● 線虫では、トリゴネリンは寿命を延ばし、加齢に伴う筋肉の消耗を減らしました。
● 一方、トリゴネリンを投与された高齢マウスは、運動中の筋肉が強くなり、疲労感が軽減されました。
トリゴネリンは構造的にはビタミンB3と似ていますが、高用量のナイアシンサプリメントに関連する「フラッシング」の副作用を引き起こしません。それどころか、特殊な代謝経路を介して静かにNAD+に変換し、ミトコンドリアを活性化します。簡単に言えば、トリゴネリンはセルラーバッテリーの再充電のように機能し、老化した筋肉がより多くのエネルギーを生成して強度と持久力を向上させるのに役立ちます。
トリゴネリンはすでにコーヒーやフェヌグリークに含まれているため、食事の調整は高齢者が健康なトリゴネリンレベルを維持するのに役立つ可能性があります。しかし、治療用量にはサプリメントが必要になる可能性が高く、これは将来のアンチエイジング治療の道筋となる可能性があります。
ラボ製のNAD+ブースターとは異なり、トリゴネリンは天然で、血流中で安定しており、忍容性も良好です。2023年の研究では、加齢に伴う筋肉の減少と闘うだけでなく、トリゴネリンが老化動物モデルの認知機能も改善できることがわかっており、加齢に伴う衰えと戦うための有望な候補となっています。(関連記事:コーヒーには、認知機能の低下を防ぐ可能性のある薬用化合物が何百種類も含まれています。
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