たった1杯のオートミール！ピザよりも良い！小麦粉なし、酵母なし – すぐに15kg減量！
レシピ1
150g オートミール。
3g 塩。
4g ベーキングパウダー。
6g 砂糖。
150ml 温水。
1個 卵。
200g チーズ。
生地にチーズの半分を加えます。
残りのチーズを加えます。
200°C/400°Fで20分焼きます。
レシピ2
1杯 オートミール。
2個 卵。
1杯 牛乳。
塩。
プロヴァンスハーブ。
パプリカ。
青ねぎ。
1缶 ツナ。
100g モッツァレラ。
アボカドオイル。
ごま。
レシピ3
1杯 オートミール。
1個 ズッキーニ。
小さじ1 塩。
10分待ちます。
100g チーズ。
2個 卵。
ごまを振りかけます。
180°C/360°Fで30分焼きます。
いただきます。
レシピ4
オートミール 1杯。
ヨーグルト 大さじ3。
1個 卵。
水 50ml。
バニリン。
植物油 大さじ1。
2個 りんご。
バター 小さじ1。
バニリン。
レシピ5
100g オートミール。
150ml 温水。
2本 バナナ。
バニラエキス。
