小麦粉も砂糖もなし！母は毎日それを食べて、1か月で30kg減量しました！
レシピ 1
オートミール 2カップ。
卵 3個。
牛乳 200 ml。
リンゴ 1個。
梨 1個。
バニリン。
バナナ 1本。
乾燥アプリコット 50 g。
バターで型に塗る。
アーモンドスライス。
180°C/360°Fで45分焼く。
レシピ 2
オートミール 130 g。
温水 250 ml。
5分間浸す。
卵白 2個。
甘味料 大さじ2。
ヨーグルト 120 g。
バター 50 g。
リンゴ 1個。
ブルーベリー 80 g。
180°C/360°Fで50分焼く。
レシピ 3
オートミール 2カップ（220 g）。
甘味料 大さじ3（50 g）。
塩 小さじ1（3 g）。
卵 4個。
温かい牛乳 250 ml。
少しずつ牛乳を加えて混ぜる。
バター 50 g。
バニリン 大さじ1。
水 250 ml。
焼くための油を1滴。
バナナ 1本。
ココア 大さじ1。
レシピ 4
オートミール 1カップ。
ナッツ 50 g。
リンゴ 2個。
水 50 ml。
リンゴソースを作る。
バニリン。
バター。
クランベリー。
200°C/400°Fで20分焼く。
